2610® Golfinlärning på Mölle GK

 

Marcus Nilsson, PGA Pro, Mölle GK

Vill du bli märkbart bättre på golf? Det görs bäst om jag coachar dig så ofta du kan och behöver. Utifrån dina förutsättningar ger jag dig hela tiden uppgifter anpassade för just dig.

För att utvecklas till en god golfare behövs det, enligt forskning, kontinuitet och balans i tre delar. Det är 1. egen träning, 2. coachad träning och 3. träning med spel på bana (sparring).

På Mölle GK arbetar vi med 2610® Golfinlärning, det är en modell där jag som tränare kan hjälpa dig att utveckla din golf så mycket det bara går. Oavsett om du är nybörjare eller scratch-spelare. Med hjärnan, motivation, gemenskap och hälsa kan vi utifrån dina förutsättningar få dig att nå din fulla potential inom golf.

Läs mer

Med mig som tränare och 2610® Golfinlärning som plattform har du alla möjligheter att nå din fulla potential. Utifrån dina förutsättningar, där du är i din utveckling, ger jag dig uppgifter anpassade för dig så ofta du behöver – vecka efter vecka.

Expertis och forskning menar att det som krävs för att utvecklas till en god golfare är en bra balans i träningsmängd, coachad träning och träning med spel på bana (sparring). Om någon tänker att en radikal förändring ska ske från en dag till en annan, då är det kanske inte golf man ska hålla på med. En deltagare får räkna med att det kommer ta viss tid innan det ger resultat, då har man en rimlig förväntan. Det är som vilken annan träning som helst. Ska du exempelvis springa ett maraton nästa vecka kanske det inte hjälper så mycket att börja träna idag. En förändring är en process. Därför är golfinlärning med 2610 en modell som pågår över tid, då ges de bästa förutsättningarna att se och känna skillnad i sin golfutveckling.

Som deltagare i 2610® Golfinlärning får du:

  • Tillgång till tränare med individuell träning vecka efter vecka
  • Screening- och måldokument – du får frågor om dina önskemål och övriga mål med din träning, vi gör sedan en analys på din sving, du får även göra en puttningsövning för att se ditt nuläge, för att sedan ha något att jämföra med under hela tiden som 2610 Golfinlärning pågår
  • Bokningsbara pass, med plats för 5 deltagare per gång – du kan boka så många pass du vill, bara det är ledigt.
  • Spelträning – spel på bana med tränare
  • Spelstrategi – vandring på banan med tränaren som spelar och hela tiden berättar hur och vad hen tänker när hen spelar
  • 10% rabatt på rangen hela säsongen
  • 2-4 utbildningstillfällen per år, kan vara om fysik, nutrition, speltaktik eller lära dig att analysera till exempel Trackman-värden med mera
  • Digital plattform. Exempel på innehåll: mina sidor med screeningar, måldokument, bokningar, filmklipp och info från mina träningar, övningsbank med mera (se nedan)

2610:s digitala verktyg.

Det digitala verktyget får du som deltagare tillgång till när 2610® startar. I verktyget bokar du tid med tränare, registrerar egen träning och egna rundor. Tränaren kan filma och lägga in träningsuppgifter i flödet i din profil med text och specifika övningar kopplade från övningsbanken. Här har du koll på screeningar, måldokument, spelade hål/rundor och att rätt tränings-balans uppnås. Med mera.

2610® är en modell på hur man blir bättre på golf över tid – samtidigt som det ger bättre villkor för tränaren och förbättrar klubbkänslan.

2610 har sin grund inom forskningen och vetenskapligt beprövade metoder. En viktig del i det – för att utvecklas till en god golfare – är bra balans i 1. egen träning, 2. coachad träning och 3. träning med spel på bana (sparring).

En viktig del är forskningen om motivation med SBT (självbestämmandeteorin) där vi skapar drivkraft och fokuserar på det deltagaren gillar. Psykologerna Edward L. Deci och Richard Ryan lade grunden för detta och kom fram till tre huvudsakliga behov människan har som styrs av din inre motivation. Dessa behov motiverar jaget i dig att sätta igång de göranden och låtanden som är viktiga för din psykologiska hälsa och välbefinnande. De tre behoven är; 1. kompetens – att vi behöver känna oss kunniga, 2. autonomi – att vi behöver känna att vi gör självständiga val, och 3. tillhörighet – att vi vill känna meningsfullhet och social gemenskap.
Huvudsakliga behov människan har som styrs av sin inre motivation.

Väsentligt i detta är de väl beprövade teorierna inom begreppet Physical Literacy (rörelserikedom) där Dr Dean Kriellaars är expert och en av grundarna. Med Physical Literacy vill vi i träningen motivera dig och lära dig mer – vilket i sin tur leder till ett ökat självförtroende, ökad (inre) motivation och ökat deltagande och så vidare – och det i sin tur skapar motivation till att vilja träna mer.

Med Physical Literacy (rörelserikedom) i receptet för 2610 är dessa ingredienser viktiga för att motivera till mer och roligare träning.

Vi vet att rörelseförståelse är viktigt i livet, inte bara för att kroppen ska må bra utan även för ditt mentala välbefinnande. Kan vi få människor motiverade till att träna, träna oftare och gärna även med en del utmaningar så vet vi att vi bidrar till samhällsnyttan vilket i sig känns fantastiskt bra.

Att stärka minnet och därmed förbättra lärandet är också en grundsten för golfinlärning med 2610®, utifrån minnesforskningen där Hermann Ebbinghaus teorier, med glömskekurvan och repetition, är avgörande. Den typiska glömskekurvan visar att vi glömmer det mesta inom några dagar om vi inte arbetar med att repetera. Utan repetition har vi efter en dag glömt hälften av det nya vi tagit in. En vecka senare kommer vi bara ihåg några få procent av det vi lärde oss. Men – som du ser i graferna här intill – får vi bara repetera kommer vi ihåg och lär oss mycket bättre.
Glömskekurvan
Glömskekurvan med repetition
Anmäl dig till 2610 på Mölle GK
Vi gillar begreppet ”Growth mindset” som forskaren Carol Dweck myntade. Det innebär att du som tränar och som är fokuserad på att vilja lära dig saker kommer att göra det, oavsett om prestationen för stunden är lyckad eller inte. Vi ser misstag som en naturlig del av utvecklingen. Slår du snett på golfbollen tillräckligt många gånger men är intresserad av att lära dig rätt kommer du att göra det.
Sammanfattningsvis är golfinlärning med 2610® en träningsmodell som gör det möjligt att likna den träning proffsen utövar – med tålamod, ihärdighet och bra coaching! 2610® är upplägget för den som strävar efter att utveckla sitt golfspel och nå sin fulla potential inom golf!
Sammanfattningsvis är golfinlärning med 2610® en träningsmodell som gör det möjligt att likna den träning proffsen utövar – med tålamod, ihärdighet och bra coaching! 2610® är upplägget för den som strävar efter att utveckla sitt golfspel och nå sin fulla potential inom golf!
Anmäl dig till 2610 på Mölle GK

Träningsmodellen 2610® bygger på egen fokusering efter intresse. Alltså, vad vill och behöver deltagaren lära sig mer av?

I uppstarten av 2610® får deltagarna därför svara på frågor om sina mål med träningen. Det görs även en screening av deras nuvarande status där vi får fram ett antal värden på deras sving och puttning.

En allmän utbildning i grupp eller några privatlektioner har inte samma effekt på en golfares utveckling som en skräddarsydd utbildning över tid. Därför anpassas träningen i 2610® individuellt efter deltagarens behov och önskemål. Ju mer relevant utbildningen är anpassad för deltagaren, desto mer uppmuntras beteenden som är viktiga för deltagaren.
Genom forskning och erfarenhet vet vi att inre motivation kommer att öka och ge drivkraft när man själv valt vad man vill lära sig mer om och när man själv får bestämma och påverka sin egen utveckling.

Vi är medvetna om att färre moment i inlärningen förenklar träningen radikalt. Genom forskning, och av egen erfarenhet vet vi att efter 10 minuter börjar man glömma och efter en dag kommer de flesta att ha glömt hälften av vad de lärt sig. Eftersom vi har individuellt anpassade träningar får deltagaren färre instruktioner per tillfälle och samtidigt mycket tid att nöta in det man precis lärt sig.

Genom forskningen vet vi också att träningstillfällen med aktiv återkoppling från tränaren hjälper att bibehålla och utveckla det man lärt sig, detta helt enkelt för att den som repeterar och tränar frekvent kommer att komma ihåg bättre och därmed lära sig mer.

Deltagaren lär sig bättre när hen är aktiv mellan tränarledda träningar. Om deltagaren inte ger sig i kast med vad hen lärt sig på lektionen kommer det sakta försvinna ur minnet. Därför är det viktigt att deltagaren tränar mellan de tränarledda lektionerna.

Utvärdering med avstämningar av din utveckling görs löpande under träningssäsongen/-året. Din tränare har i kronologisk ordning och i realtid hela din statistik och träningshistorik samlat i det digitala verktyget och har därför kontinuerligt mycket god koll på din utveckling.

Anmäl dig till 2610 på Mölle GK

2610 tar ansvar för att spelaren utvecklas över tid utifrån den nivå de befinner sig på. Vi arbetar med:

  • Hjärnan, där vi utmanar dess förmåga att lära kroppen
  • Egen fokusering efter ditt intresse.
  • Motivation som genom kreativitet ger möjlighet att välja och forma egna lösningar. Vi menar att din motivation kommer att ökar då du själv får bestämma och påverka din egen utveckling.
  • Förenkling med färre instruktioner per tillfälle och tid att nöta in det du precis lärt dig
  • Många träningstillfällen med tränare där du får aktiv återkoppling. Du har möjlighet att träffa tränaren efter dina behov och önskemål; varannan vecka, en gång i veckan eller när en extra insats behövs kan det till och med bli två eller fler gånger i veckan.
  • Egen träning. Vi lär oss bättre när vi själva är aktiva mellan tränarledda träningar. Därför ingår rabatterade eller till och med fria tider i golfhall under innesäsongen och bollar på rangen under utesäsongen – exakt vad som erbjuds är beroende på den klubb eller tränare du är deltagare hos.
  • Alla nivåer på utövarna oavsett befintlig kapacitet och preferens
  • Gemenskap – vilket främjar social interaktion och samarbete
  • Hälsa, för ett kvalitetshöjande och hållbarare liv.
  • Rörelserikedom (Physical Literacy)
  • Utvärdering – där avstämningar av din utveckling sker kontinuerligt under året och finns alltid tillgängligt i verktyget

Antalet deltagare styr antalet tränarledda pass och bokninsbara tider

Här är exempel på två scheman en normal vecka baserat på 50 deltagare. Som deltagare har man ingen fast tid i veckan, du bokar in tid när du behöver och när det passar dig. Så fort en bokad tid är avklarad kan du boka en ny tid.

Anmäl dig till 2610 på Mölle GK